Fitness-Endspurt für den Sommer?! – Dann melde dich noch schnell zu unseren Fitness- und Gesundheitskursen an!
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Mach dich fit für den Sommer mit unseren Fitness- und Gesundheitskursen!
| Montag | 18.00-19.00 YOUNG SPIRIT – FUNCTIONAL FITNESS | ab 07.04 |
| 20.00-21.00 Uhr BODY STYLE – GANZKÖRPERTRAINING UND BEWEGLICHKEIT | ab 28.04 | |
| Dienstag | 18.55-19.55 Uhr RÜCKENTRAINING (Gesundheitstraining) | ab 08.04 (bereits voll) |
| Mittwoch | 08.45 – 09.30 Uhr FUNCTIONAL FITNESS – MORNING SESSION | ab 09.04 |
| 09.30-10.30 Uhr FRAUENTURNEN | Läuft durchgängig | |
| 20.00-21.00 Uhr FIT UND GESUND | ab 30.04. | |
| Donnerstag | 20.00-21.00 Uhr ZUMBA® | ab 10.04. |
YOUNG SPIRIT – Fitnesskurs für junge Frauen
Übungsleiterin: Lisa Schlumberger (ÜL-B Prävention, M.Sc. Gesundheitsförderung)
Ihr wollt gern in der Gruppe Sporttreiben und eure Fitness steigern und dabei Spaß haben, Energie tanken, aber auch Abschalten und Entspannen?!
Dann meldet euch doch einfach zum Kurs „Young Spirit“ an.
Dieser Kurs bietet für junge Frauen ab 15 Jahren ein breites und vielfältiges Functional Fitness Training mit und ohne Kleingeräte für den ganzen Körper.
Je nach Wetter trainieren wir Indoor oder Outdoor – so ist ein abwechslungsreiches Programm garantiert!
Dauer: 6 x 60 Minuten
Trainingszeiten:
Montags ab 07.04., 18.00 Uhr – 19.00 Uhr
Lindenberghalle, Beimerstetten
Kosten: für TSV-Mitglieder 9€ ; für Nicht-Mitglieder 18€
Anmeldungen bei Lisa Schlumberger:
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BODY STYLE – GANZKÖRPERTRAINING UND BEWEGLICHKEIT
Übungsleiterin: Anne Linsenmaier (ÜL-B Fitness und Prävention)
Die Inhalte im Überblick:
! Dieses Training ist nach dem Leitfaden Prävention §20 mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT zertifiziert und wird von den Krankenkassen unterstützt.
Funktionelles Ganzkörpertraining und Beweglichkeit mit/ohne Kleingeräte, Bauch/Beine/Po, Stretching, Koordinatives Training, Entspannung.
Freut euch auf ein Training, das euch fit für den Alltag macht!
Mitzubringen sind: Sportkleidung, feste Turnschuh, Handtuch, Trinken
Trainingszeiten:
Montags 10 x 1 Stunde, ab 28.04.., 20:00 Uhr – 21:00 Uhr
Lindenberghalle Beimerstetten
Kosten: 30€ für Mitglieder – 45€ für Nichtmitglieder
Anmeldung: Janine Geue, Tel.: 0173/1013204 oder E-Mail:
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GESUNDHEITSTRAINING – MIT MEHR VIELSEITIGKEIT ZU KRAFT UND BEWEGLICHKEIT (RÜCKENTRAINING)
Übungsleiterin: Andrea Ensinger (Sportherapeutin)
Trainingsinhalte:
- Mobilisierung aller Gelenke
- Dehnung und Kräftigung der Muskulatur für eine aufrechte Haltung
- Atemgymnastik mit Haltungs- und Wahrnehmungsübungen
- Koordinations- und Gleichgewichtstraining
- Entspannungsübungen
Trainingszeiten:
Dienstags 10 x 1 Stunde, ab 08.04. 18.55-19.55 Uhr
Lindenberghalle Beimerstetten
Kosten: 30€ für Mitglieder – 45€ für Nichtmitglieder
Anmeldung: bereits voll
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FUNCTIONAL FITNESS – MORNING SESSION
Übungsleiterin: Lisa Schlumberger (ÜL-B Prävention, M.Sc. Gesundheitsförderung)
Dich erwartet ein Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Stretching. Der Hauptfokus liegt auf einem Kraftworkout speziell für den Frauenkörper. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten insbesondere im Intervalltraining. Das Training soll euch für den Alltag fit machen, sodass ihr euch einfach gut fühlt!
Dieser Kurs ist auch optimal für junge Mamas geeignet. Wenn ihr denkt, dass es mit euern Kleinen (< ca.1 Jahr) klappt und ihr keine andere Betreuung findet, bringt sie einfach mit 😊.
Trainingszeiten:
Mittwochs 6 x 45 Minuten, ab 09.04., 08.45 Uhr – 09.30 Uhr
Lindenberghalle, Beimerstetten
Kosten: für TSV-Mitglieder 13 € ; für Nicht-Mitglieder 20 €
Anmeldungen bei Lisa Schlumberger:
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FRAUENTURNEN
Übungsleiterin: Ute Kaufmann (ÜL-B Prävention)
Die Inhalte im Überblick:
- Funktionelle Gymnastik
- Ausdauertraining
- Krafttraining
- Entspannung
- Koordinationsschulung
- Fitnesstrends (Übungen mit dem Pezziball, Theraband,…)
Trainingszeiten:
Mittwochs 9.30-10.30 Uhr, läuft durchgängig
Lindenberghalle Beimerstetten
Kosten: kostenfrei für TSV Mitglieder
Anmeldungen: Janine Geue, Tel.: 0173/1013204 oder E-Mail:
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FIT UND GESUND
Übungsleiterin: Anne Linsenmaier (ÜLB – Fitness und Prävention)
Fit und Gesund ist ein 60-min Ganzkörperkräftigungsprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness mit dem Schwerpunkt Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit.
! Dieses Training ist nach dem Leitfaden Prävention §20 mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT zertifiziert und wird von den Krankenkassen unterstützt.
Wir wissen, dass wir gezielt etwas für unseren Körper tun müssen, um fit zu bleiben!
Der Kurs ist für Wieder-Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Wir laden euch zu einem Training für Koordination, Kondition und Muskelkraft ein – nicht voll Power, aber gezielt und anspruchsvoll!
(Bekannte Herz-Kreislauferkrankungen oder Gelenkerkrankungen sollten jedoch vorher ärztlich abgeklärt sein.)
Mitzubringen sind: Sportkleidung, feste Turnschuh, Handtuch, Trinken
Trainingszeiten:
Lindenberghalle Beimerstetten
Kosten: 36€ für Mitglieder – 54€ für Nichtmitglieder
Mittwochs 12 x 1 Stunde ab 30.04. 20.00-21.00 Uhr
Anmeldung: Anmeldung bei Janine Geue, Tel.: 0173/1013204 oder E-Mail:
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ZUMBA®
Übungsleiterin: Angela Hermes (Tanz- und Fitnesstrainerin)
Hast du dir für 2025 etwas Besonderes vorgenommen? Was auch immer es ist: jetzt bietet sich die perfekte Gelegenheit, all das anzugehen was du erreichen möchtest. Damit das neue Jahr vor allem deine Lebensfreude erhöht und unfassbar viel Spaß beinhaltet, lade ich dich zu meinem Zumba Fitness Kurs ein.
Zumba ist ein Fitness-Konzept, welches sich aus einer Kombination aus Tanz und Aerobic zusammensetzt. Es verbindet verschiedene lateinamerikanische Tanzstile wie zum Beispiel Salsa, Merengue oder Samba mit Fitness-Übungen.
Trainingszeiten:
Lindenberghalle Beimerstetten
Kosten: 50€ für Mitglieder – 70€ für Nichtmitglieder
Donnerstags 10 x 1 Stunde ab 10.04. 20.00-21.00 Uhr
Anmeldung: Anmeldung bei Janine Geue, Tel.: 0173/1013204 oder E-Mail:
Unsere Gesundheitskurse bei Anne und Andrea sind mit dem Deutschen Standard Prävention der Zentralen Prüfstelle Prävention nach §20 und Sport pro Gesundheit vom DOSB ausgezeichnet worden!
Euer Vorteil? Die Kursgebühren könnt ihr euch bei mind 80% Teilnahme von den Krankenkassen zurückerstatten lassen.
Eine Teilnahmebescheinigung erhaltet ihr auf Rückfragen am Ende des Kurses, bitte gebt euern Kursleiterinnen Bescheid, solltet ihr eine benötigen.
Die Rückerstattungskonditionen sind bei allen Kassen verschieden, bitte fragt dort direkt an.
