Fit in die kühle Jahreszeit! Jetzt schnell anmelden zu unseren Präventions- und Fitnesskursen

Montag	18.00-19.00 YOUNG SPIRIT – FUNCTIONAL FITNESS	ab 23.09.
	20.00-21.00 Uhr BODY STYLE – GANZKÖRPERTRAINING UND BEWEGLICHKEIT	ab 16.09.
Dienstag	18.55-19.55 Uhr RÜCKENTRAINING (Gesundheitstraining)	ab 17.09 (bereits voll)
	20.00-21.15 Uhr CARDIO FIT	ab 24.09.
Mittwoch	08.45-09.30 Uhr FUNCTIONAL FITNESS	ab 16.10
	09.30-10.30 Uhr FRAUENTURNEN	ab 11.09.
	20.00-21.00 Uhr FIT UND GESUND	ab 18.09

YOUNG SPIRIT – Fitnesskurs für junge Frauen

Übungsleiterin: Lisa Schlumberger (ÜL-B Prävention, M.Sc. Gesundheitsförderung)

Ihr wollt gern in der Gruppe Sporttreiben und eure Fitness steigern und dabei Spaß haben, Energie tanken, aber auch Abschalten und Entspannen?!

Dann meldet euch doch einfach zum Kurs „Young Spirit“ an.

Dieser Kurs bietet für junge Frauen ab 15 Jahren ein breites und vielfältiges Functional Fitness Training mit und ohne Kleingeräte für den ganzen Körper.

Je nach Wetter trainieren wir Indoor oder Outdoor – so ist ein abwechslungsreiches Programm garantiert!

Dauer: 10 x 60 Minuten

Trainingszeiten:

Montags ab 23.09., 18.00 Uhr – 19.00 Uhr

Lindenberghalle, Beimerstetten

Kosten: für TSV-Mitglieder 15€ ; für Nicht-Mitglieder 30€

Anmeldungen bei Lisa Schlumberger:

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BODY STYLE – GANZKÖRPERTRAINING UND BEWEGLICHKEIT

Übungsleiterin: Anne Linsenmaier (ÜL-B Fitness und Prävention)
Die Inhalte im Überblick:

! Dieses Training ist nach dem Leitfaden Prävention §20 mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT zertifiziert und wird von den Krankenkassen unterstützt.

Funktionelles Ganzkörpertraining und Beweglichkeit mit/ohne Kleingeräte, Bauch/Beine/Po, Stretching, Koordinatives Training, Entspannung.

Freut euch auf ein Training, das euch fit für den Alltag macht!

Mitzubringen sind: Sportkleidung, feste Turnschuh, Handtuch, Trinken

Trainingszeiten:

Montags 10 x 1 Stunde, ab 16.09., 20:00 Uhr – 21:00 Uhr

Lindenberghalle Beimerstetten
Kosten: 30€ für Mitglieder – 45€ für Nichtmitglieder
Anmeldung: Janine Geue, Tel.: 0173/1013204 oder E-Mail:

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GESUNDHEITSTRAINING – MIT MEHR VIELSEITIGKEIT ZU KRAFT UND BEWEGLICHKEIT (RÜCKENTRAINING)

Übungsleiterin: Andrea Ensinger (Sportherapeutin)

Trainingsinhalte:

Mobilisierung aller Gelenke
Dehnung und Kräftigung der Muskulatur für eine aufrechte Haltung
Atemgymnastik mit Haltungs- und Wahrnehmungsübungen
Koordinations- und Gleichgewichtstraining
Entspannungsübungen

Trainingszeiten:

Dienstags 10 x 1 Stunde, ab 17.09. 18.55-19.55 Uhr

Lindenberghalle Beimerstetten

Kosten: 30€ für Mitglieder – 45€ für Nichtmitglieder

Anmeldung: bereits voll

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CARDIO FIT

Übungsleiterin: Susanne Schlumberger (ÜL-B Sport in der Prävention)

Die Inhalte im Überblick:

Du hast Lust auf ein abwechslungsreiches -Training mit guter Musik?

Dich erwarten: Funktionelle Gymnastik, Ausdauertraining, Krafttraining mit und ohne Kleingeräte, Zirkeltraining, Problemzonengymnastik (Bodyforming), Entspannung, Koordinationsschulung

Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Eine gewisse Grundfitness solltest du bereits haben, ansonsten musst du keine Kenntnisse mitbringen. (Bekannte Herz-Kreislauferkrankungen oder Gelenkerkrankungen sollten jedoch vorher ärztlich abgeklärt sein.)

Mitzubringen sind: Sportkleidung, feste Turnschuh, Handtuch, Trinken

Trainingszeiten:

Dienstags 20 x 1 Stunde, ab 24.09. 2024 20.00-21.15 Uhr

Lindenberghalle Beimerstetten

Kosten: 20€ für Mitglieder – 50€ für Nichtmitglieder

Anmeldung: Susanne Schlumberger, oder 07348 5316

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FUNCTIONAL FITNESS

Übungsleiterin: Lisa Schlumberger (ÜL-B Prävention, M.Sc. Gesundheitsförderung)

Dich erwartet ein Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Stretching. Der Hauptfokus liegt auf einem Kraftworkout speziell für den Frauenkörper. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten insbesondere im Intervalltraining. Das Training soll euch für den Alltag fit machen, sodass ihr euch einfach gut fühlt!

Dieser Kurs ist auch optimal für junge Mamas geeignet. Wenn ihr denkt, dass es mit euern Kleinen (< ca.1 Jahr) klappt und ihr keine andere Betreuung findet, bringt sie einfach mit 😊.

Trainingszeiten:

Mittwochs 8 x 45 Minuten, ab 16.10., 08.45 Uhr – 09.30 Uhr

Lindenberghalle, Beimerstetten

Kosten: für TSV-Mitglieder 18 € ; für Nicht-Mitglieder 27 €

Anmeldungen bei Lisa Schlumberger:

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FRAUENTURNEN

Übungsleiterin: Ute Kaufmann (ÜL-B Prävention)

Die Inhalte im Überblick:

Funktionelle Gymnastik
Ausdauertraining
Krafttraining
Entspannung
Koordinationsschulung
Fitnesstrends (Übungen mit dem Pezziball, Theraband,…)

Trainingszeiten:

Mittwochs 9.30-10.30 Uhr, wieder ab 11.09.

Lindenberghalle Beimerstetten

Kosten: kostenfrei für TSV Mitglieder

Anmeldungen: Janine Geue, Tel.: 0173/1013204 oder E-Mail:

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FIT UND GESUND

Übungsleiterin: Anne Linsenmaier (ÜLB – Fitness und Prävention)

Fit und Gesund ist ein 60-min Ganzkörperkräftigungsprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness mit dem Schwerpunkt Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit.

! Dieses Training ist nach dem Leitfaden Prävention §20 mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT zertifiziert und wird von den Krankenkassen unterstützt.

Wir wissen, dass wir gezielt etwas für unseren Körper tun müssen, um fit zu bleiben!

Der Kurs ist für Wieder-Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Wir laden euch zu einem Training für Koordination, Kondition und Muskelkraft ein – nicht voll Power, aber gezielt und anspruchsvoll!

(Bekannte Herz-Kreislauferkrankungen oder Gelenkerkrankungen sollten jedoch vorher ärztlich abgeklärt sein.)

Mitzubringen sind: Sportkleidung, feste Turnschuh, Handtuch, Trinken

Trainingszeiten:

Lindenberghalle Beimerstetten

Kosten: 36€ für Mitglieder – 54€ für Nichtmitglieder

Mittwochs 12 x 1 Stunde ab 18.09. 20.00-21.00 Uhr

Anmeldung: Anmeldung bei Janine Geue, Tel.: 0173/1013204 oder E-Mail: tsv-kurse(at)gmx.de

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