KILOMETER

ENDSTAND

0 km

(Stand 01.06.2022)

Dieses Jahr mit großem Laufevent beim Beimerfest 25.06. und Lauftreffs


DIE IDEE

Nach der großartigen Teilnahme mit mehr als 100 Läuferinnen und Läufern und unglaublichen 8669 gelaufenen Kilometern bei der ersten WE RUN FOR 1946 Aktion, wollen wir nun das Dorf wieder in Bewegung bringen und freuen uns über eine möglichst große Teilnahme.

  • Läuferinnen und Läufer, Walkerinnen und Walker sammeln gemeinsam mind. 7500 km (in Anlehnung an die 75 Jahr-Feier im letzten Jahr, welche dieses Jahr nachgeholt wird).
  • Also seid dabei und bringt euch in einer großen Gemeinschaft in Bewegung!

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ABLAUF

  • Im Zeitraum 01.06.2022 0:00 Uhr – 30.06.2022 23:59 Uhr sammeln alle Läuferinnen und Läufer mit ihrem Handy-Tracking Kilometer
  • Höhepunkt: ist ein gemeinsames großes Laufevent am 25.06.2022 im Rahmen der 75 Jahr-Feier des TSV beim Beimerfest. An diesem Tag wird es die Möglichkeit geben in großer Gemeinschaft verschiedene Laufdistanzen zu absolvieren und anschließend gemeinsam auf dem Beimerfest zu feiern (Details folgen)
  • Zudem gibt es dieses Jahr Lauftreffs. Die genauen Termine sind der Eventhomepage zu entnehmen

WIE FUNKTIONIER ES?


LAUFTREFFS

Nordic Walking and more

Susi Schlumberger

dienstags: 07.06.; 14.06.; 21.06.; 28.06.

19:15 Uhr an der Katholischen Kirche

Joggen für Einsteiger

mit Lisa Schlumberger

Freitag 10.06

18:00 an der katholischen Kirche

Samstag 11.06

11:30 an der katholischen Kirche

Lockere Abendrunde

mit Ronny Opel

Dienstag 07.06 und 21.06

19:15 am Sportplatz Beimerstetten


Laufen für Fortgeschrittene

mit Alexandra Neumann und Matthias Fromm

ca. 8km und 1 Std.

Montag 13.06 und 20.06.

18:00 Uhr am Feuerwehrhaus

LAUFEVENT am 25.06.2022


WISSENSTANKSTELLE

Tipps für Läufer*innen und Walker*innen:

  • Lasst es erstmal langsam und dafür länger angehen – die Probleme treten meist nur dann auf, wenn man zu schnell losläuft.
  • Für mehr Motivation: Sucht euch einen gleichgesinnten Trainingspartner.
  • Achtet auf gutes Schuhwerk – es müssen nicht die teuersten Modelle sein, dennoch sind Laufschuhe zu bevorzugen.
  • max. 1 Std vor dem Laufen solltet ihr etwas essen. Leicht verdauliche Kohlenhydrate, wie z. B. eine Banane eigenen sich am besten.
  • Als Laufanfänger*in empfiehlt es sich, max. 3x wöchentlich laufen zu gehen, dazwischen ein Tag Pause. Auch eine Kombination aus Walken und Joggen ist sinnvoll.
  • Nach jedem Lauf oder zügigen Walken solltet ihr eure beanspruchten Körperteile dehnen, das fördert die Regeneration.
  • Nordic Walker*innen sollten für den optimalen Trainingseffekt auf die richtige Technik achten. Hier gibt es mehr Infos.
  • Hier findet ihr Infos zu eurem optimalen Trainingspuls.

DIE GALERIE DER LÄUFER – Schickt uns eure Bilder!

an


BEI FRAGEN ZUR TEILNAHME, ZUM SPONSORING ODER FÜR TECHNISCHEN SUPPORT, WENDET EUCH AN:


Verantwortlich für die Aktion: Ronny Opel und Lisa Schlumberger

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