DIE IDEE

Nach der großartigen Teilnahme mit mehr als 100 Läuferinnen und Läufern und unglaublichen 8669 gelaufenen Kilometern bei der ersten WE RUN FOR 1946 Aktion, wollen wir nun das Dorf wieder in Bewegung bringen und freuen uns über eine möglichst große Teilnahme.

• Läuferinnen und Läufer, Walkerinnen und Walker sammeln gemeinsam mind. 7500 km (in Anlehnung an die 75 Jahr-Feier im letzten Jahr, welche dieses Jahr nachgeholt wird).
• Also seid dabei und bringt euch in einer großen Gemeinschaft in Bewegung!

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ABLAUF

• Im Zeitraum 01.06.2022 0:00 Uhr – 30.06.2022 23:59 Uhr sammeln alle Läuferinnen und Läufer mit ihrem Handy-Tracking Kilometer
• Höhepunkt: ist ein gemeinsames großes Laufevent am 25.06.2022 im Rahmen der 75 Jahr-Feier des TSV beim Beimerfest. An diesem Tag wird es die Möglichkeit geben in großer Gemeinschaft verschiedene Laufdistanzen zu absolvieren und anschließend gemeinsam auf dem Beimerfest zu feiern (Details folgen)
• Zudem gibt es dieses Jahr Lauftreffs. Die genauen Termine sind der Eventhomepage zu entnehmen

WIE FUNKTIONIER ES?

• Du brauchst ein Smartphone, das über GPS verfügt
• Lade dir die Adidas Lauftracking App „Runtastic“ https://www.runtastic.com/de/ auf dein Smartphone und registriere dich kostenfrei
• Nutze dann folgenden Teilnahmelink auf deinem Smartphone und trete der Community “WE RUN FOR 1946 [2022]” bei. Der Link: https://www.runtastic.com/groups/run-for-1946-2022?share_locale=de&utm_source=runtastic.lite&utm_medium=ios&utm_campaign=user_generated_sharing&utm_content=group.runtastic
• *ACHTUNG: es handelt sich hierbei um eine neue Community- es ist nicht dieselbe wie letztes Jahr!
• Bei Android noch auf “Jetzt bei GooglePlay” drücken.
• Aktiviere einfach bei jedem Lauf das Tracking in der App mit der eingestellten Sportart „Laufen“ und die gelaufenen Kilometer gehen automatisch auf den km-Stand der Community “WE RUN FOR 1946[2022]”
• Für technischen Support wende dich an: 

Tipps für Läufer*innen und Walker*innen:

• Lasst es erstmal langsam und dafür länger angehen – die Probleme treten meist nur dann auf, wenn man zu schnell losläuft.
• Für mehr Motivation: Sucht euch einen gleichgesinnten Trainingspartner.
• Achtet auf gutes Schuhwerk – es müssen nicht die teuersten Modelle sein, dennoch sind Laufschuhe zu bevorzugen.
• max. 1 Std vor dem Laufen solltet ihr etwas essen. Leicht verdauliche Kohlenhydrate, wie z. B. eine Banane eigenen sich am besten.
• Als Laufanfänger*in empfiehlt es sich, max. 3x wöchentlich laufen zu gehen, dazwischen ein Tag Pause. Auch eine Kombination aus Walken und Joggen ist sinnvoll.
• Nach jedem Lauf oder zügigen Walken solltet ihr eure beanspruchten Körperteile dehnen, das fördert die Regeneration.
• Nordic Walker*innen sollten für den optimalen Trainingseffekt auf die richtige Technik achten. Hier gibt es mehr Infos.
• Hier findet ihr Infos zu eurem optimalen Trainingspuls.