Neujahrsvorsätze? Dann schnell anmelden zu unseren Präventions- und Fitnesskursen
Mach dich fit für die kalte Jahreszeit mit unseren Fitness- und Gesundheitskursen!
Unsere Gesundheitskurse bei Anne und Andrea sind mit dem Deutschen Standard Prävention der Zentralen Prüfstelle Prävention nach §20 und Sport pro Gesundheit vom DOSB ausgezeichnet worden!
Euer Vorteil? Die Kursgebühren könnt ihr euch bei mind 80% Teilnahme von den Krankenkassen zurückerstatten lassen.
Eine Teilnahmebescheinigung erhaltet ihr auf Rückfragen am Ende des Kurses, bitte gebt euern Kursleiterinnen Bescheid, solltet ihr eine benötigen.
Die Rückerstattungskonditionen sind bei allen Kassen verschieden, bitte fragt dort direkt an.
| Montag | 18.00-19.00 YOUNG SPIRIT | Neuer Kurs ab 16.01.2023 |
| 20.00-21.00 Uhr BODY STYLE – GANZKÖRPERTRAINING UND BEWEGLICHKEIT | pausiert aktuell | |
| Dienstag | 19.00-20.00 Uhr RÜCKENTRAINING (Gesundheitstraining) | Neuer Kurs 10.01.2023 |
| 20.00-21.15 CARDIO FIT | Kurs läuft noch bis Frühjahr 2023 | |
| Mittwoch | 09.30-10.30 Uhr FRAUENTURNEN | Start ab 11.01.2023 |
| 20.00-21.00 Uhr FIT UND GESUND | pausiert aktuell | |
| Donnerstag | 18.30-19.30 Uhr STEPAEROBIC, DANCEMIX UND CO. | Neuer Kurs ab 19.01.2023 |
| 19.30-20.30 POWER-WOMAN | Neuer Kurs ab 12.01.2023 |
YOUNG SPIRIT – Fitnesskurs für junge Frauen
Übungsleiterin: Lisa Schlumberger (ÜL-B Prävention, M.Sc. Gesundheitsförderung)
Ihr wollt gern in der Gruppe Sporttreiben und eure Fitness steigern und dabei Spaß haben, Energie tanken, aber auch Abschalten und Entspannen?!
Dann meldet euch doch einfach zum Kurs „Young Spirit“ an.
Dieser Kurs bietet für junge Frauen ab 15 ein breites und vielfältiges Functional Fitness Training mit und ohne Kleingeräte für den ganzen Körper.
Je nach Wetter trainieren wir Indoor oder Outdoor – so ist ein abwechslungsreiches Programm garantiert!
Dauer: 10 x 60 Minuten
Wann: montags ab 16.01.2023, von 18.00 Uhr – 19.00 Uhr
Wo: Lindenberghalle, Beimerstetten
Kosten: für TSV-Mitglieder 15€ ; für Nicht-Mitglieder 30€
Anmeldungen bei Lisa Schlumberger:
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RÜCKENTRAINING – GESUNDHEITSTRAINING – MIT VIELSEITIGKEIT ZU MEHR KRAFT UND BEWEGLICHKEIT
Übungsleiterin: Andrea Ensinger (Sporttherapeutin)
Trainingsinhalte:
- Mobilisierung aller Gelenke
- Dehnung und Kräftigung der Muskulatur für eine aufrechte Haltung
- Atemgymnastik mit Haltungs- und Wahrnehmungsübungen
- Koordinations- und Gleichgewichtstraining
- Entspannungsübungen
Dauer: 10x 1 Stunde
Wann: Dienstags ab 10.01.2023; 19.00-20.00 Uhr
Wo: Lindenberghalle Beimerstetten
Kosten: 30€ für Mitglieder – 45€ für Nichtmitglieder
! Dieses Training ist nach dem Leitfaden Prävention §20 mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT zertifiziert und wird von den Krankenkassen unterstützt.
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„CARDIO FIT“ gut durch den Winter für Frauen und Männer
Übungsleiterin: Susanne Schlumberger
Lizenzierte DOSB Übungsleiterin im Gesundheitssport.
Im Rahmen des Gesundheitssports bietet der TSV ein Training mit folgenden
Inhalten an.
Konditionelle- und Koordinative Fähigkeiten, sowie Sensomotorik- und Faszientraining.
Mitbringen solltet ihr immer etwas zu Trinken und ein Handtuch.
Dauer: 20 x 75 Minuten
Wann: dienstags ab 27.09.2022; von 20.00 – 21.15 Uhr
Wo: Lindenberghalle, Beimerstetten
Kosten: für TSV-Mitglieder 20€ ; für Nicht-Mitglieder 50€
Anmeldungen bei Susanne Schlumberger Tel: 5316
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FRAUENTURNEN
Übungsleiterin: Ute Kaufmann (Übungsleiter B Prävention -Kinder, Übungsleiter C Kinderturnen)
Die Inhalte im Überblick:
- Funktionelle Gymnastik
- Ausdauertraining
- Krafttraining
- Entspannung
- Koordinationsschulung
- Fitnesstrends (Übungen mit dem Pezziball, Theraband,…)
Wann: mittwochs, ab 11.01.2023; 9.30-10.30 Uhr
Wo: Lindenberghalle
Anmeldung bei Lisa Schlumberger:
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STEPAEROBIC; DANCEMIX UND CO.
Übungsleiterin: Daniela Witte
Du hast Lust auf Bewegung in einer netten Gruppe bei guter Musik? Dann bist du bei uns genau richtig.
In unserem Kurs ist für jeden was dabei- kleine Danceeinheiten, mal Stepaerobic. Immer pro Kurseinheit gepaart mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper- Und zum guten Schluss immer eine Stretcheinheit.
Zum Einsatz kommen verschiedene Kleingeräte wie Gewichte, Bälle, Therabänder etc.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bei Vorerkrankungen bitten wir um vorherige ärztliche Abklärung. Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Dauer: 5x 1 Stunde
Wann: donnerstags ab 12.01.2023; 18.30-19.30 Uhr
Kosten: 15€für Mitglieder 25€für Nichtmitglieder
Anmeldung bei Janine Geue, Tel.:0173/1013204 oder E-Mail: tsv-kurse@gmx.de
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POWER-WOMAN
Übungsleiterin: Julia Schrocke (ÜL C Breitensport, ÜL B Fitness i. A.)
Nach einem anstrengenden Tag als (berufstätige) Mama mit älteren Kindern suchst du die Möglichkeit dich richtig auszupowern und den Kopf frei zu bekommen?
Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Es erwartet dich ein Mix aus Core-Muskulatur Training und Cardio-Einheiten, damit du richtig ins Schwitzen kommst. Dabei wird der Fokus auch auf den Beckenboden gelegt und dieser mit gezielten Übungen gestärkt.
Übrigens: Kind ist keine Voraussetzung :) Alle Frauen sind herzlich eingeladen.
Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Dauer: 10x 1 Stunde
Wann: donnerstags ab 12.01.2023; 19.30-20.30 Uhr
Kosten: 30 €für Mitglieder 45€ für Nichtmitglieder
Anmeldung bei Janine Geue, Tel.:0173/1013204 oder E-Mail: tsv-kurse@gmx.de
