Fit in die kühle Jahreszeit! Jetzt schnell anmelden zu unseren Präventions- und Fitnesskursen

Montag	18.00-19.00 YOUNG SPIRIT	ab 04.09
	20.00-21.00 Uhr BODY STYLE – GANZKÖRPERTRAINING UND BEWEGLICHKEIT	ab 18.09
Dienstag	19.00-20.00 Uhr RÜCKENTRAINING (Gesundheitstraining)	ab 19.09 (bereits voll)
	20.00-21.15 Uhr CARDIO FIT	ab 26.09
Mittwoch	09.30-10.30 Uhr FRAUENTURNEN	Einstieg jederzeit möglich
	20.00-21.00 Uhr FIT UND GESUND	ab 20.09
Donnerstag	18.30-19.30 Uhr STEPAEROBIC, DANCEMIX UND CO.	ab 21.09

YOUNG SPIRIT – Fitnesskurs für junge Frauen

Übungsleiterin: Lisa Schlumberger (ÜL-B Prävention, M.Sc. Gesundheitsförderung)

Ihr wollt gern in der Gruppe Sporttreiben und eure Fitness steigern und dabei Spaß haben, Energie tanken, aber auch Abschalten und Entspannen?!

Dann meldet euch doch einfach zum Kurs „Young Spirit“ an.

Dieser Kurs bietet für junge Frauen ab 15 ein breites und vielfältiges Functional Fitness Training mit und ohne Kleingeräte für den ganzen Körper.

Je nach Wetter trainieren wir Indoor oder Outdoor – so ist ein abwechslungsreiches Programm garantiert!

Trainingszeiten

Dauer: 10 x 60 Minuten

Wann: montags ab 04.09 .2023, von 18.00 Uhr – 19.00 Uhr , die ersten Termine finden Outdoor statt

Wo: Lindenberghalle, Beimerstetten

Kosten: für TSV-Mitglieder 15€ ; für Nicht-Mitglieder 30€

Anmeldungen bei Lisa Schlumberger:

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BODY STYLE – GANZKÖRPERTRAINING UND BEWEGLICHKEIT

Übungsleiterin: Anne Linsenmaier (ÜL-B Fitness und Prävention)
Die Inhalte im Überblick:

! Dieses Training ist nach dem Leitfaden Prävention §20 mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT zertifiziert und wird von den Krankenkassen unterstützt.

Funktionelles Mattentraining für Rücken, Schulter, Nacken, Knie & Co. mit/ohne Kleingeräte
Bodyshape für Bauch/Beine/Po
Stretching, Balance, Beweglichkeit, Koordination, Entspannung

Freut euch auf ein Training, das euch mit Spaß und Musik fit für den Alltag macht.

! Dieses Training ist nach dem Leitfaden Prävention §20 mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT zertifiziert und wird von den Krankenkassen unterstützt.

Trainingszeiten:

Montags 10 x 1 Stunde, ab 19.09 20:00 Uhr – 21:00 Uhr

Lindenberghalle Beimerstetten
Kosten: 30€ für Mitglieder – 45€ für Nichtmitglieder
Anmeldung: Janine Geue, Tel.: 0173/1013204 oder E-Mail:

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GESUNDHEITSTRAINING – MIT MEHR VIELSEITIGKEIT ZU KRAFT UND BWEGLICHKEIT (RÜCKENTRAINING)

Übungsleiterin: Andrea Ensinger (Sporthterapeutin)

Trainingsinhalte:

Mobilisierung aller Gelenke
Dehnung und Kräftigung der Muskulatur für eine aufrechte Haltung
Atemgymnastik mit Haltungs- und Wahrnehmungsübungen
Koordinations- und Gleichgewichtstraining
Entspannungsübungen

! Dieses Training ist nach dem Leitfaden Prävention §20 mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT zertifiziert und wird von den Krankenkassen unterstützt.

Trainingszeiten

Dienstags 10 x 1 Stunde, ab 19.09.2023 19.00-20.00 Uhr

Lindenberghalle Beimerstetten

Kosten: 30€ für Mitglieder – 45€ für Nichtmitglieder

Anmeldung: bereits voll

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CARDIO FIT

Übungsleiterin: Susanne Schlumberger (ÜL-B Sport in der Prävention)

Mit „Cardio Fit“ gut durch den Winter für Frauen und Männer
Euch erwarten Übungseinheiten zur Verbesserung der:
Konditionellen- und Koordinativen Fähigkeiten, sowie Sensomotorik- und Faszientraining.
Mitbringen solltet ihr immer etwas zu Trinken und ein Handtuch.

Trainingszeiten

Dienstags 20 x 1 Stunde, ab 26.09. 2023 20.00-21.15 Uhr

Lindenberghalle Beimerstetten

Kosten: 20€ für Mitglieder – 50€ für Nichtmitglieder

Anmeldung: bis 19.09. bei Susanne Schlumberger, 07348 5316

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FRAUENTURNEN

Übungsleiterin: Ute Kaufmann (ÜL B Prävention)

Die Inhalte im Überblick:

Funktionelle Gymnastik
Ausdauertraining
Krafttraining
Entspannung
Koordinationsschulung
Fitnesstrends (Übungen mit dem Pezziball, Theraband,…)

Trainingszeiten:

Mittwochs 9.30-10.30 Uhr

Lindenberghalle Beimerstetten

kostenfrei für TSV Mitglieder

Anmeldungen: Janine Geue, Tel.: 0173/1013204 oder E-Mail:

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FIT UND GESUND

Übungsleiterin: Anne Linsenmaier (ÜLB – Fitness und Prävention)

Fit und Gesund ist ein 60-min Ganzkörperkräftigungsprogramm zur umfassenden Stärkung der Fitness mit dem Schwerpunkt Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit.

! Dieses Training ist nach dem Leitfaden Prävention §20 mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT zertifiziert und wird von den Krankenkassen unterstützt.

Du hast Lust auf ein abwechslungsreiches -Training mit guter Musik?

Dich erwarten: Funktionelle Gymnastik, Ausdauertraining, Krafttraining mit und ohne Kleingeräte, Zirkeltraining, Problemzonengymnastik (Bodyforming), Entspannung, Koordinationsschulung

Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Eine gewisse Grundfitness solltest du bereits haben, ansonsten musst du keine Kenntnisse mitbringen. (Bekannte Herz-Kreislauferkrankungen oder Gelenkerkrankungen sollten jedoch vorher ärztlich abgeklärt sein.)

Mitzubringen sind: Sportkleidung, feste Turnschuh, Handtuch, Trinken

Trainingszeiten:

Lindenberghalle Beimerstetten

Kosten: 36€ für Mitglieder – 54€ für Nichtmitglieder

12 x 1 Stunde ab 20.09.2023 20.00-21.00 Uhr

Anmeldung: Anmeldung bei Janine Geue, Tel.: 0173/1013204 oder E-Mail: tsv-kurse(at)gmx.de

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STEPAEROBIC, DANCEMIX UND CO

Übungsleiterin: Daniela Witte
Die Inhalte im Überblick:

Du hast Lust auf Bewegung in einer netten Gruppe bei guter Musik? Dann bist du bei uns genau richtig.

In unserem Kurs ist für jeden was dabei- kleine Danceeinheiten, mal Stepaerobic. Immer pro Kurseinheit gepaart mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper- Und zum guten Schluss immer eine Stretcheinheit.

Zum Einsatz kommen verschiedene Kleingeräte wie Gewichte, Bälle, Therabänder etc.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bei Vorerkrankungen bitten wir um vorherige ärztliche Abklärung. Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Trainingszeiten:

Donnerstags 5 x 1 Stunde, ab 21.09. 2023.; 18.30 Uhr-19.30 Uhr

Lindenberghalle Beimerstetten

Kosten: 15€für Mitglieder 25€für Nichtmitgliede

Anmeldung: Janine Geue, Tel.: 0173/1013204 oder E-Mail:

eitfaden Prävention §20 mit dem Siegel SPORT PRO GESUNDHEIT zertifiziert und wird von den Krankenkassen unterstützt.

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